Treppensteigen – Gut für die Fitness, schlecht fürs Knie?

Podcastfolge von Quarks

Wer den Aufzug links liegen lässt und stattdessen die Treppe nimmt, lebt gesünder – aber stimmt das überhaupt? Wie gut das Treppensteigen für die Gesundheit tatsächlich ist, untersuchen Sebastian Sonntag und Alexandra Rank in der Folge Treppensteigen – Gut für die Fitness, schlecht fürs Knie? des Podcasts Quarks Daily. Die beiden beschäftigen sich unter anderem damit, wie sich das Erklimmen von Stufen auf Herz, Kniegelenke und die allgemeine Fitness auswirkt. Dabei ziehen sie diverse internationale Studien zurate, die ihre Aussagen wissenschaftlich belegen.

Über den Podcast

Der tägliche Wissenspodcast Quarks Daily ist eine Produktion des Westdeutschen Rundfunks (WDR). Von Kaschmirwolle über Windräder bis zu Kontaktlinsen – Auf wissenschaftlicher Grundlage widmen sich wechselnde Podcast-Hosts montags bis freitags einem facettenreichen Themenspektrum. Die etwa 20-minütigen Folgen werden in der ARD-Audiothek und auf den gängigen Podcast-Plattformen veröffentlicht. Wer tiefer in ein Thema einsteigen möchte, sollte in eine der Quarks-Daily-Spezial-Folgen reinhören.

Fachwissen zum Thema

Das Steigungsverhältnis einer Treppe wirkt sich darauf aus, wie wir sie benutzen.

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Planungsgrundlagen

Steigungsverhältnis

Damit eine Treppe sicher und komfortabel zu begehen ist, muss das Steigungsverhältnis stimmen. Dieses kann nach drei verschiedenen Formeln berechnet werden.

Die lichte Durchgangshöhe ist das kleinste senkrechte Fertigmaß zwischen den Stufenvorderkanten und den Unterkante des darüberliegenden Treppenlaufs

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Planungsgrundlagen

Treppendurchgangshöhe

Für das sichere Begehen einer Treppe ist neben dem Steigungsverhältnis und der Laufbreite auch die lichte Durchgangshöhe zu...

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Bauherr werden

Podcastcover

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Der Architekt und Bauherr Maxim Winkler widmet sich in seinem Podcast auf leicht verständliche Art grundlegenden Fragen im Treppenbau.

Berufe mit Geschichte - Treppenläufer

„Ab dreißig Stockwerken brennt der Oberschenkel“, gesteht Thomas Dold, der weltweit erfolgreichste Treppenläufer im Podcastinterview.

Dach über Berlin

In dem Podcast „Dach über Berlin“ wird Berliner Baukultur auf auditivem Wege vermittelt.

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In der ersten Folge des Podcasts spricht das Team von Ticket B mit Professor Christian Raabe von der Rheinisch-Westfälischen Technischen Hochschule Aachen über die Treppen auf der Berliner Museumsinsel.

Die Maus zum Hören: Treppen

Wie funktionieren Fahrtreppen und wie halten Kragstufen ohne Stützen? Diesen und anderen Fragen wird in einer Podcastfolge der beliebten Kindersendung nachgegangen.

Die Strudlhofstiege

Hörbuch: Die Strudlhofstiege von Heimito von Doderer

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Peter Simonischek liest Heimito von Doderers berühmten Großstadtroman.

Die Treppe

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In diesem historischen Krimi wird ein nächtliches Treppenhaus zur Mordkulisse.

Die Treppe im Film

Ob dramatische Verfolgungsjagd oder romantische Liebesszene – Treppen dienen wichtigen Momenten im Film oftmals als Kulisse. Eine Zusammenstellung versammelt eine Folge der Serie Blow Up von Arte.

Die Unterschätzte Königin der Architektur

Podcast-Cover Echtzeit

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In dieser Folge des Podcasts Echtzeit geht es um die Symbolik der Treppe aus vier verschiedenen Perspektiven.

Hausdurchsuchung - Leitern, Stiegen und Treppen

Ein Podcast macht Treppen erlauschbar.

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In der musikalischen Reise des Kultursenders SWR2 lassen sich Treppen und Situationen auf der Treppe erlauschen.

M&T-Podcast

In den Podcast-Folgen geht es um Schadensfälle, betriebswirtschaftliche und technische Aspekte, Normen und Regelwerke.

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In kurzen Folgen wird in dieser Serie thematisiert, welche Fehler man bei Metallbau-Treppen besser nicht machen sollte.

Rolltreppen ins Nichts

Rolltreppen ins Nichts

Auf Europas größter Baustelle geht Seltsames vor sich: Als der Bauleiter spurlos verschwindet, begeben sich eine Volontärin und ein Lokalreporter auf Spurensuche.

The Staircase

Unfall oder Mord? Die Miniserie begleitet die Ermittlungen gegen einen Krimiautor, der seine Frau tot am Fuße einer Treppe auffindet.

Tischlerpodcast

Treppenbau im Fokus – in zwei Podcastfolgen erläutert Marc Schütt die wichtigsten Begriffe, Normen und Berechnungen für eine fachgerechte Treppenkonstruktion.

Treppensteigen – Gut für die Fitness, schlecht fürs Knie?

Ist Treppensteigen wirklich so gesund, wie man behauptet? Dieser Frage wird in dieser Folge des Wissenspodcasts Quarks Daily nachgegangen.

Wie man eine Treppe baut

In dieser Folge aus der Serie Handwerkskunst! kann man einem Treppenbauer bei der täglichen Arbeit über die Schulter schauen.

FUNKTION IN FORM BRINGEN

Als Spezialist für den Treppen- und Glasgeländerbau versteht es die METALLART Treppen GmbH für anspruchsvolle Kunden individuelle Lösungen zu verwirklichen.

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