Treppensteigen – Gut für die Fitness, schlecht fürs Knie?

Podcastfolge von Quarks

Wer den Aufzug links liegen lässt und stattdessen die Treppe nimmt, lebt gesünder – aber stimmt das überhaupt? Wie gut das Treppensteigen für die Gesundheit tatsächlich ist, untersuchen Sebastian Sonntag und Alexandra Rank in der Folge Treppensteigen – Gut für die Fitness, schlecht fürs Knie? des Podcasts Quarks Daily. Die beiden beschäftigen sich unter anderem damit, wie sich das Erklimmen von Stufen auf Herz, Kniegelenke und die allgemeine Fitness auswirkt. Dabei ziehen sie diverse internationale Studien zurate, die ihre Aussagen wissenschaftlich belegen.

Über den Podcast

Der tägliche Wissenspodcast Quarks Daily ist eine Produktion des Westdeutschen Rundfunks (WDR). Von Kaschmirwolle über Windräder bis zu Kontaktlinsen – Auf wissenschaftlicher Grundlage widmen sich wechselnde Podcast-Hosts montags bis freitags einem facettenreichen Themenspektrum. Die etwa 20-minütigen Folgen werden in der ARD-Audiothek und auf den gängigen Podcast-Plattformen veröffentlicht. Wer tiefer in ein Thema einsteigen möchte, sollte in eine der Quarks-Daily-Spezial-Folgen reinhören.

Fachwissen zum Thema

Das Steigungsverhältnis einer Treppe wirkt sich darauf aus, wie wir sie benutzen.

Das Steigungsverhältnis einer Treppe wirkt sich darauf aus, wie wir sie benutzen.

Bild: PANEUM - Wunderkammer des Brotes, Asten; METALLART Treppen

Planungsgrundlagen

Steigungsverhältnis

Die lichte Durchgangshöhe ist das kleinste senkrechte Fertigmaß zwischen den Stufenvorderkanten und den Unterkante des darüberliegenden Treppenlaufs

Die lichte Durchgangshöhe ist das kleinste senkrechte Fertigmaß zwischen den Stufenvorderkanten und den Unterkante des darüberliegenden Treppenlaufs

Bild: Yvonne Kavermann, Berlin

Planungsgrundlagen

Treppendurchgangshöhe

Surftipps

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